“拼胸时代”瘦身不能减胸_39健康网_女性

2017-11-22 13:53

  胸部是三围比例中最重要也最惹人眼目的一环,并且与整体的身体S曲线息息相关。如果你有纤纤细腰,但却是一个“飞机场”,那么在这个“拼胸”的时代也很难立足。在瘦身风波中,可别忘了胸部曲线的“建设”!

  胸部问题占几多?

  A、扁平,平时只穿戴B罩杯的胸罩

  B、乳房松弛下垂

  C、乳房两侧不对称

  亚洲女性的乳房在发育上与欧美有一定的差距。尤其饮食习惯和审美习惯的不同,东方女性常因乳房在发育前因饮食不全面,导致乳腺发育萎缩。所以我们会经常看到平胸的人非常多,胸部的曲线就难以体现出来。东方的女性比西方低2个级别。东方女性以B~C为主要的审美标准,D罩杯我们就会觉得丰满一些。但在西方D只是起步的标准,而EFG是西方对乳房审美的标准。

  夹书丰胸法

  招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

  成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

  催眠丰胸法

  招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

  成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

  呼吸丰胸法

  招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。

  成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

  点穴丰胸法

  招数讲解:一些女性在哺乳期过后,会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期,饮食过多且好,造成乳房部位的脂肪堆积过剩,导致乳房下垂。对哺乳期过后的女性而言,点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理,不吃药,也不打针,通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育,使乳房快速提升,获得2次生长。

  温馨提醒:虽然哺乳有可能影响乳房的美观,不过,母乳喂养才是宝宝健康成长的关键,因此,女性千万不能为了美丽,而放弃母乳喂养!

  食疗丰胸法

  招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可;或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。

  成效分析:许多营养师也认同酒酿的丰胸功效,因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。